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La niebla mental, en medicina china Tóu Zhòng Ru Meng, es un tipo de disfunción cognitiva que incluye pesadez en la cabeza, problemas de memoria, falta de claridad mental y poca capacidad de concentración.

En medicina china, la claridad mental está relacionada con la capacidad del Bazo para elevar el Qi claro a la cabeza y el cerebro sin obstrucciones. 

El Bazo es uno de los principales órganos digestivos de la medicina china. Sus funciones implican gobernar la transformación de la comida y el agua en Qi y sangre, y luego elevar el Qi mental "claro" a la cabeza y descender el Qi "turbio" hasta el intestino. Cuando el Bazo no funciona correctamente no puede transformar ni transportar los fluidos correctamente, esto puede conducir a una acumulación de agua patógena, la "humedad" en medicina china. La humedad puede obstruir la mente, causando confusión, falta de claridad mental, poca capacidad de concentración, fatiga o cansancio y pesadez en la cabeza.

Tomar medidas para nutrir el Bazo y mejorar su función puede ayudar a la claridad mental y la concentración, al igual que el uso de ciertas hierbas y puntos de acupuntura. 

• Evitar los alimentos fríos y aumentar alimentos calientes. La digestión es como un fuego. Si se arroja frío al fuego, el fuego se apagará. Los alimentos fríos, incluidos los alimentos crudos, pueden afectar la digestión del cuerpo y pueden disminuir la función del Bazo. Los alimentos calientes, como sopas y verduras cocidas, ayudan a mantener encendido el fuego digestivo.
• Comer alimentos que nutran el Bazo. Al Bazo le gustan los alimentos calientes y fáciles de digerir. Estos incluyen arroz, pollo, calabaza, ñame, batatas, zanahorias, tubérculos cocidos, especias digestivas calientes, como jengibre, canela, cardamomo, pimienta negra, nuez moscada…
• Evitar los alimentos que generan humedad. Los alimentos que generan humedad incluyen lácteos, alimentos grasos o fritos, azúcar, alimentos fríos y crudos, alcohol, alimentos procesados ​​y trigo.
• Tomar descansos mentales con regularidad. El Bazo puede dañarse por la preocupación y el pensamiento excesivo. Tomar descansos del trabajo a lo largo del día y darle a su mente la oportunidad de descansar puede evitar que se agote el Qi del Bazo.
• Acupuntura. Ciertos puntos de acupuntura pueden ayudar a la claridad mental. Por ejemplo, DU 20 ( Bai Hui ) puede aumentar el Qi y el Yang, despejar la mente, calmar el espíritu y beneficiar al cerebro y los órganos sensoriales. Del mismo modo, el punto extra Si Shen Cong puede despejar la mente, mejorar la memoria y calmar el espíritu.
• Fitoterapia china Ciertas hierbas chinas pueden nutrir el Bazo y ayudar a mejorar la concentración mental. Por ejemplo, Huang Qi (astrágalo), fortalece el Qi del Bazo y ayuda a apoyar la función de elevación del Bazo elevando el Yang Qi. Fu Ling (Poria) puede fortalecer el bazo, drenar la humedad. Quizás la hierba china más conocida, Ren Shen (Ginseng), apoya fuertemente el Qi del bazo y ayuda a despejar la mente
• Mejorar hábitos. El Bazo funciona mejor cuando se siguen unos buenos hábitos alimenticios, de descanso y de actividad física.

El viento humedad, el calor humedad o el bloqueo de Flema Humedad en meridianos y colaterales (del Corazón) también pueden causarlo.